あなたの身の回りにエナジーバンパイア（エネルギーバンパイア）はいませんか？
エナジーバンパイアとは、他人のエネルギーを吸い取るような存在なので、関わると疲れてしまうと感じることが多いですよね。
また、そういった人々との関わり方に悩んでいる方もいるのではないでしょうか？
このコラムでは、エナジーバンパイアの9つの特徴とその心理を深く探り、エネルギーを吸い取られない方法について詳しく解説しています。
読むことで、エナジーバンパイアと上手く関わる方法や、自身のエネルギーを保護する方法がわかります。
また、エナジーバンパイアの心理を理解することで、彼らとの関係をより良くするヒントを得ることができます。
ぜひ、エナジーバンパイアとの関わり方を見直す一助としてご活用くださいね。
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エナジーバンパイアの特徴９つ
エナジーバンパイアとは、他人のエネルギーを吸い取るような存在で、関わると疲れてしまうと感じることが多い人々のことを指します。
彼らは以下の9つの特徴を持っています。
- 一方的な会話
- 「あなたのために」という名目でのダメ出し
- マウンティング体質
- 気に食わないと無視してくる
- 不平不満や愚痴が多い。そして共感を求めてくる
- わざと嫌がることをしてくる・言ってくる
- 一見、「いい人」の仮面を被っている場合も
- 自己アピールが得意
- 共感性・思いやりの欠如
もちろん全てに当てはまることはないかもしれませんが、こういう傾向にあるのは確かです。
以下より詳しく解説していきます。
一方的な会話
友人に相談のラインをしても、結局向こうの自分の今の話題に話が変わる。
— のら🐸 (@am0ur244) September 18, 2023
ほんとさぁウケるよね🤣
それで筋通ってる通ってないとか、語るなよ。
マジでエナジーバンパイアでしかないことを
自覚してほしい。
エナジーバンパイアは自身の話を延々と続け、他人の意見や感想には興味を示さない傾向があります。
ふつう、コミュニケーションは交互に行うものですよね？
エナジーバンパイアの場合、この交互のコミュニケーションが取れない場合が本当に多いのです。
エナジーバンパイアの一方的な会話は、主に自身の話ばかりを展開し、他人の意見や感想を全く聞き入れない、または無視する形で行われます。
以下にいくつかの事例を挙げてみますので参考にしてください。
- 自慢話が絶えない: エナジーバンパイアは自身の成功体験や得意分野に関する話を延々と続け、他人の話には興味を示さない。
- 他人の話を遮って自身の話を始める: 他人が話している最中でも、自身の話を優先させるために他人の話を遮ってしまう。
- 感受性が低い: 他人の感情や立場に対する理解が乏しく、一方的に自身の意見や感想を述べるだけで会話が終わってしまう。
- アドバイスを求められていないのに勝手にアドバイスをする: 他人の話を聞くフリをして、実は自身の意見やアドバイスを押し付ける目的で会話をしている。
- 質問攻め: 相手に対して質問を連発し、相手が答える間もなく次の質問を投げかける。これにより、相手は自身の意見を述べる余裕がなくなる。
これらの事例は、エナジーバンパイアが一方的な会話を行う際によく見られるパターンです。
このような会話は、相手にとって非常に疲れるものとなり、エネルギーを奪われることが多いです。
相手の話は大切にすべきですが、自分の意見を言うスペースを奪われてしまったら、疲れてしまうのは当たり前ですよね。
エナジーバンパイアは自分の話が一番重要であり、他人の話は二の次という姿勢を見せることが多いです。
あなたの話はいいの。私の話を聞いてほしい
「あなたのために」という名目でのダメ出し
「あなたのためを思って」「大丈夫？」と心配しているふうを装うエナジーバンパイアがいる。あなたの意欲を削ぐから気力が落ちている時こそ注意！悪口や批評批判、揚げ足を取る、思い込みの強い断定的な言い方もパーソナリティに問題があることが多い。
— スーパーカウンセラー神田裕子＠心理/産業カウンセラー (@yuukokanda1108) October 24, 2022
見ざる言わざる聞かざるに徹することが大切。
彼らは他人の意見や行動を「あなたのために」という名目で批判することが多いです。
でもこれは他人をコントロールしようとする行動であり、真の思いやりから来るものではありませんよね。
このようなダメ出しは、相手の自尊心を傷つけるだけです。
「あなたのために」という名目でダメ出しを行うエナジーバンパイアは、他人の欠点や失敗を指摘し、自身の意見や価値観を押し付ける傾向があります。
以下にいくつかの事例を挙げてみます。
- 無理な要求をする: 「あなたのためを思って言っているんだけど、もっと努力しないとダメだよ。」と、相手の限界を無視した無理な要求をする。
- キャリアや人生設計に口出しする: 「あなたのために言っているんだけど、その仕事は将来性がないからやめた方がいいよ。」と、相手の選択や価値観を否定する。
- 外見に関するダメ出し: 「あなたのためを思って言うけど、その服装はあまり似合っていないよ。」と、相手の外見や服装に対して否定的な意見を述べる。
- 関係性を利用したダメ出し: 「私があなたのことを思って言っているの。だから、私の言うことを聞いて。」と、関係性を利用して自身の意見を押し付ける。
- 未来の不安を煽る: 「あなたのために言っているんだけど、そのままだと将来困るよ。」と、未来の不安を煽って相手をコントロールしようとする。
これらの事例は、エナジーバンパイアが「あなたのために」という名目でダメ出しを行う際によく見られるパターンです。
超疲れる・・・
マウンティング体質
自己肯定感を上げるために
— こいけ@しんまい農家🍙米派🍚 (@koike2000) March 14, 2020
マウンティング上司から距離を置け
「エナジーバンパイア」と呼ばれ
(依存してきて一緒にいると疲れる人)
否定することで自己肯定するタイプの人間がいる
こういうタイプが身近にいるほどつらい
否定ばかりしてくる人が居る場合は
距離をとるのが一番いい方法
エナジーバンパイアは自身を他人よりも上に見せることに喜びを感じるため、常にマウンティングを試みようとします。
これにより、周囲の人々は自身の価値を低く見られ、疲れてしまうことが多いです。
彼らは自身の優越感を満たすために他人を見下す行動をとっているわけで、話半分で聞くことが重要ですね。
以下にいくつかの事例を挙げてみます。
- 学歴や職歴を自慢する: 「私は○○大学を卒業したんだよね。それに比べて、君は…プークスクス」と、自身の学歴や職歴をひけらかす。
- 他人の意見を無視する: 他人が話している最中にも関わらず、自身の意見や経験談を強調し、他人の意見を無視する。
- 他人の成功を小さく見せる: 「あれくらいの成功なら誰でもできるよ。」と、他人の成功を軽視し、自身の成功を強調する。
- 価値観を押し付ける: 「本当に賢い人は○○をするんだよ。」と、自身の価値観や生活スタイルを押し付ける。
- 無理な比較を行う: 「私が同じ年齢の時はもっと大変だったよ。」と、無理な比較を行い、他人の経験や苦労を軽視する。
- 自身の資産や物を自慢する: 「私は最新の○○を持っているんだ。それに比べて君は…エェッ、まだそんなの使ってるのぉ？（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ」と、自身の資産や物を自慢し、他人を見下す。
基本的に自分アゲの他人サゲだよっ
気に食わないと無視してくる
エナジーバンパイアになるべく早く近寄らず仕事してるけど、他の人が嫌がらせや無視されたり、する話を聞くとただの性格って、片付けられない。なんとかなんないかなーー。
— ゆるゆる (@c5VdDtVgocCiwKC) June 7, 2021
うちの職場に3人いるわ。4人か。
その人ら私よか、仕事めっちゃできるから、強くも言えず。。。
バチ当たって欲しい
エナジーバンパイアは自身の気に入らない人や意見に対しては無視をすることが多いです。
これをされると、周囲の人々は不安や孤独を感じることが多くなりますよね。
無視は心理的な暴力とも言える行動であり、関係を続けることが困難になります。
以下にいくつかの事例を挙げてみます。
- 意見の相違: あるテーマに関して異なる意見を持っていると、それだけで無視を始める。例えば、政治的な議論や趣味の違いなどが該当する。
- 成功や幸福を見せつけられた時: 自身が成功していないのに、他人が成功したり幸福を感じているのを見ると、妬みから無視を始めることがある。
- 批判やフィードバックを受けた時: 自身の行動や意見に対して批判やフィードバックを受けた時に、その人を無視することで反撃を試みる。
- アプローチを無視する: 何らかの理由で気に入らない人からの連絡やアプローチを完全に無視することがある。
- 社交的な場での排除: グループの中で気に食わない人を意図的に無視し、その人が孤立するような状況を作り出す。
- オンラインでの無視: SNSやメッセンジャーでのメッセージを見ても返信しない、あるいは既読スルーを行う。
これらの事例は、エナジーバンパイアが気に食わないと感じた時に取りうる行動の一部です。
無視されちゃったらどうしようもないのに困っちゃうよ
不平不満や愚痴が多い。そして共感を求めてくる
コロナ禍も影響しているけれど、エナジーバンパイアのせいで退職に追い込まれた。
— ゆうた@繊細さん (@yutasun2021) August 27, 2021
目の前で仕事の愚痴とかやる気が無く仕事されるとイライラしまくって何ならやめようと思ってやめて今に至ります。
エナジーバンパイアは不平不満や愚痴を多く口にし、周囲の人々に共感を求めます。
これにより、周囲の人々は彼らのネガティブなエネルギーを受け取り、疲れてしまうことが多いです。
彼らは自身の不満を解消するために、他人に共感を強要します。
以下にいくつかの事例を挙げてみます。
- 職場の愚痴: 仕事の量や同僚、上司に関する不満を連日のように口に出し、周囲の人々に共感を求める。
- 家庭の問題: 家庭内の問題やパートナーとの関係に関する愚痴を友人や知人に話し、共感を求める行動を取る。
- サービスのクレーム: レストランやショップなどでのサービスに対して不満を感じると、その場で声を大にしてクレームを言う。そして、その後にその経験を他人に話し、共感を求める。
- SNSでの不満の共有: SNSで日常の不満や愚痴を頻繁に投稿し、フォロワーからの共感やサポートを期待する。
- 健康問題の過剰な共有: 自身の健康問題や体調不良を周囲に繰り返し話し、共感や心配を引き出そうとする。
- 他人の成功に対する不満: 他人の成功や幸福を見て、自身の不満や失敗を強調し、共感を求める行動を取る。
- 交通や天候に関する不満: 交通の遅延や天候に関する不満を頻繁に口にし、周囲の人々に共感を求める。
これらの事例は、エナジーバンパイアが不平不満や愚痴を多く口にし、共感を求める行動の一部です。
わざと嫌がることをしてくる・言ってくる
あのおっさんマジ無理(怒)
— 📎ジュリ 【SMAPは永遠】 (@0523juri) September 17, 2021
わざととしか思えん！
あーイライラする。
エナジーバンパイアめ！！
エナジーバンパイアは他人が嫌がることを意図的に行うことがあります。
こうされると周囲の人々は不快な気持ちを感じることが多くなりますよね。彼らは他人の反応を楽しむために、わざと嫌がらせを行います。
または「こいつ、どこまでなら許してくれるんだろう？」と、テストしている可能性もあります。
以下にいくつかの事例を挙げてみます。
- 個人的な境界の侵害: 他人のプライバシーを侵害するような行動を取り、その人が不快に感じることを知っていながら、わざとその境界を越える行動をする。
- 過去の失敗の引き合いに出す: 他人の過去の失敗や痛い経験をわざと話題に出して、その人を不快にさせる。
- 嫌いな食べ物を勧める: 他人が嫌いだと言っている食べ物をわざと勧める、またはその食べ物を用意するなどの行動をする。
- 無視や冷たい態度: 他人がアプローチしてきたときにわざと無視する、または冷たい態度を取ることで、その人を不快にさせる。
- 遅刻を繰り返す: 約束の時間に遅れることを繰り返し、他人をイライラさせる行動を取る。
- 否定的なコメント: 他人の意見や提案に対して、わざと否定的なコメントをすることで、その人を不快にさせる。
- 噂やゴシップの拡散: 他人の秘密や弱点に関する噂やゴシップをわざと拡散することで、その人を不安にさせる。
これらの事例は、エナジーバンパイアがわざと嫌がることをしてくる・言ってくる行動の一部です。
わざわざ嫌なことをしてくるのは即刻やめてほしい
一見、「いい人」の仮面を被っている場合も
エナジーバンパイアって、一見いい人なんだよなぁ。
— とーみん (@izanami19XX) March 12, 2020
世話焼きだったり、心配してくれたり。
だからそんな人が苦手と感じる自分が悪いんだろうか、と思ってしまうけど、そうじゃない。
エナジーバンパイアは、無意識に人のエネルギーを奪うこともある。
本人は無自覚だったりするから、逃げるに限る
エナジーバンパイアは、出会った当初に「いい人」の仮面を被っていることが少なくありません。
そうして、他人からの信用や評価を定着させた後に仮面を外し、エネルギーを吸い取ってきます。
見破るのはかなり大変ではありますが、あくまでも「仮面」です。
「いい人」に見せかけているだけで、根底では自分の利益になることを考えているのでボロが出やすい。
以下にそのような事例を挙げてみます。
- 過剰なお世話焼き: 他人のプライバシーを侵害するほどまでに、過剰なお世話を焼くことで、「いい人」を演じる。
- 無理なお願いを断れないような状況作り: 他人が断りにくい状況を作り出し、その人に無理なお願いをしする。しかし、これは他人を助けるというよりも、自身の利益のために行う行動。
- 他人の成功を祝うフリをする: 他人の成功を表面上は祝うものの、内心では妬んでいるか、他人の成功を自身の成功と比較している場合がある。
- 他人の弱点を利用した助言: 他人の弱点や不安を利用して、自身が有利になるような助言を行う。
- 表面的な共感を示す: 他人の悩みや苦しみに対して、表面的な共感を示すことで、「いい人」を演じるが、実際には深い理解や共感は持っていない。
- プレゼントやサービスの提供: 他人にプレゼントをしたり、サービスを提供することで、「いい人」を演じるが、これは後で何らかの利益を得るための行動であることが多い。
これらの事例は、エナジーバンパイアが「いい人」の仮面を被って行動する一部のケースです。し、ちょっと分かりやすい事例を挙げたのですが。。
実際にはもっと巧妙に演じられてしまえば、看破するのはまぁ、難しいです。
一度「良い人枠」に入ってしまえばこっちのもんよ・・・
自己アピールが得意
友人から教えてもらった「エナジーバンパイア」という存在。その行動パターンを知れば知るほどになるほどと思う。「私は傷ついた！」と声を大にして世間にアピールする輩ほど、自分がどれだけ周囲を振り回してるのかという反省の欠片が全くない。きっと現実を見ることから逃げてるんだろうけど。
— 青空ぽぽこ (@Yamazaki_168) September 29, 2012
エナジーバンパイアの特徴の一つとして、自身の実績や能力、または不遇を強調することで他人に認められようとすることが挙げられます。
この自己アピールは度を超えると、周囲の人々を不快にさせることが多く、関係を悪化させる原因となります。
そう、適度な自己アピールなら素敵なのですが、彼らは自身の価値を高めるためという目的のもとに、常に自己アピールを行うので、まともに取り合うといつの間にかエネルギーが吸われる事態に。。
また、エナジーバンパイアの自己アピールは、「他人サゲ」とセットで行われることも多いです。
事例をいくつか挙げてみます。
- 過去の成功体験の繰り返し: 会話の中で頻繁に自分の過去の成功体験や実績を持ち出し、他人に自分の能力や価値を認識させようとする。
- 他人の話を遮って自分の話をする: 他人が何かを話している最中でも、それを遮って自分の経験や意見を強調する。
- 他人の成功を自分のものとして語る: 他人の成功や実績に関連して、自分もその一部として関与していたかのように話すことで、自己アピールを試みる。
- 自分のスキルや知識を誇示: 会話の中で頻繁に自分のスキルや知識を誇示し、他人に自分の専門性や能力をアピールする。
- 他人の失敗を強調して自分の成功を際立たせる: 他人の失敗や弱点を強調することで、自分の成功や強みを相対的に際立たせようとする。
- 社交的な場での自己紹介の強化: パーティーや集まりなどの社交的な場で、他人よりも長く自己紹介を行い、自分の実績や経験を強調する。
これらの事例は、エナジーバンパイアが自己アピールを得意とする一部のケースです。
見て！もっと私に注目して！
共感性・思いやりの欠如
「甘やかすな」とか言ってる奴のほとんどが、身内や自分にだけは激甘で、他人にだけ厳しい。
— Windress (@Windress_JP) August 25, 2021
自分の身銭を切らずに他者の金や権利で食ってる寄生虫ほど他人に厳しく、優しさや思いやりや共感性がない。
典型的な下級エナジーバンパイアの特徴。
エナジーバンパイアは他人の感情や立場に共感する能力が低く、思いやりを示すことが難しいです。
もちろん周囲の人々は心理的な安心感を得ることができず、関係が浅く、表面的なものになってしまいます。
彼らは自身の感情や欲望が最優先であり、他人の感情は二の次です。
下記に事例をいくつか挙げてみます。
- 他人の悩みや困難を軽視する: 他人が抱える悩みや困難を軽視し、それに対する理解や共感を示さない。
- 感謝の意を示さない: 他人からの支援や助言に対して感謝の意を示さない、またはそれを当然と捉える。
- 他人の感情を無視する: 他人が感じている喜びや悲しみを無視し、それに関心を持たない。
- 自身の利益しか考えない: 自身の利益しか考えず、他人の利益や感情を考慮しない行動を取る。
- 他人の意見や感想を尊重しない: 他人の意見や感想を尊重せず、自身の意見が正しいと強く主張する。
これらの事例は、エナジーバンパイアが共感性や思いやりを欠如している一部のケースです。
ちなみに、私の身近にいたエナジーバンパイアは、病気で長期入院している友人に対して「わたしは健康で良かった」とのたまいました。
理解に苦しむタイプです
エナジーバンパイアの心理
さて、ここまでエナジーバンパイアの特徴について解説してきましたが、それではエナジーバンパイアの心理とはいったいどのようなものなのでしょうか？
彼らの心理を理解することで、そのような人々と上手く関わる方法を見つけることができます。
以下より、エナジーバンパイアの心理について深く探っていきましょう。
相手よりも優位に立っているという快感を得たい
エナジーバンパイアは、自身が他人よりも優位に立っていると感じることで快感を得る傾向があります。
これは、他人をコントロールしようとする心理から来るもので、彼らにとっては、他人を支配することが目的となっています。
本当に「相手のため」と考えている
エナジーバンパイアは、自身の行動が「相手のため」だと心から信じていることも多いです。
しかし、その行動は他人のエネルギーを奪うものであり、実際には相手にとって有害であることがほとんどです。
彼らは自身の行動を正当化するために、このような心理を利用します。
満たされない欲求がある
エナジーバンパイアは、内心で満たされない欲求を抱えていることが多いです。
この欲求は、他人のエネルギーを吸い取ることで一時的に満たされることがあります。
しかし、根本的な解決には至らず、エナジーバンパイアは再び他人のエネルギーを求めることになります。
エナジーバンパイアにエネルギーを吸い取られないようにする方法
いつのまにか、こちらの気力・エネルギーを吸い取ってしまうエナジーバンパイア。
それでは、エナジーバンパイアとどのように関わればエネルギーを吸い取られないですむのでしょうか。
重要なのは、彼らのプライドを傷つけることをせず、なおかつ「嫌なものは嫌」と伝えることです。
下記より詳しく解説します。
嫌なことをされたり言われた場合は「嫌だ」と伝える
エナジーバンパイアは、他人の反応を楽しむ傾向があります。
そのため、嫌なことをされたり言われたりした場合は、はっきりと「嫌だ」と伝えることが重要です。
こうすることで、エナジーバンパイアに対して自身の境界を明確に示すことができます。
また、自身の感情を大切にし、自己主張を行うことで、エナジーバンパイアのエネルギーの吸収を防ぐことができます。
極力近づかない
エナジーバンパイアから距離を取ることも一つの方法です。
彼らとの関わりを最小限に抑えることで、エネルギーを守ることが可能になります。
また、彼らから遠ざかることで、自身のエネルギーを回復させる時間を確保することができます。
心地よい距離感を保つことで、ストレスフリーな関係を築くことが可能になります。
職場関係だと難しい場合も多いけど、お昼休みには距離を取ってみるなど対処法を考えてみてね！
共感できない話には共感しない
エナジーバンパイアは、他人の共感を求めることでエネルギーを吸い取ります。
そのため、共感できない話には無理に共感しないよう心掛けましょう。
これにより、エナジーバンパイアからエネルギーを守ることができます。
自身の感情や意見をしっかり持ち、無理な共感を避けることで、健全な関係を保つことができますよ。
プライドは傷つけない
エナジーバンパイアはプライドが高い人が多く、プライドを傷つけられると反撃してきます。
下手をするとさらなる執着の原因になる可能性すらあります。
そのため、彼らのプライドを傷つけないよう心掛けることが重要です。
しかし、これは彼らの行動を容認することではありません。適切な距離を保ちつつ、自身の立場を守ることが大切です。
プライドを傷つけないコミュニケーションを心掛けることで、エネルギーを吸われないようにすることが可能です。
まとめ
エナジーバンパイアからエネルギーを守る方法は多く存在します。上記の方法を実践することで、エナジーバンパイアから自身のエネルギーを守り、健全な関係を築くことが可能になるでしょう。
このコラムを参考に、エナジーバンパイアからエネルギーを守る方法を見つけ、実践してみてくださいね。
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